Stoten:         

• Toho Uchi (Jodan)
  
• Keiko Uchi 

Blokkering:    

• Hiji Uke (Jodan, Chudan, Gedan)
•  Gedan Shotei Morote Uke
• Gedan Shuto Morote Uke

Trappen:        

• Tobi Ushiro Geri
• Tobi Ushiro Mawashi Geri
• Tobi Mawashi Geri
•  Age Kakato Ushiro Geri

Kata:           

• Kanku Dai
• Gekisai Sho    
•  Seienchin
• Pinan Sono Ichi in Ura

Jiyu Kumite:   (10 x 1 minuten)