Standen:         

• Heisoku Dachi
• Heiko Dachi
• Uchi Hachi Ji Dachi

Stoten:          

• Shuto Sakotsu Uchi
•  Shuto Yoko Ganmen Uchi
• Shuto Uchi Komi
  
• Shuto Hizo Uchi
• Shuto Jodan Uchi Uchi

Blokkering:     

• Shuto Jodan Uke
• Shuto Chudan Soto Uke
• Shuto Chudan Uchi Uke
• Shuto Mae Gedan Barai
• Mawashi Uke
• Shuto Jodan Uchi Uke

Trappen:        

• Jodan Yoko Geri
• Jodan Mawashi Geri (Haisoku, Chusoko)
  
• Jodan Ushiro Geri

Kata:             

• Sanchin No Kata
• Sokugi Taikyoku Sono Ichi
•  Sokugi Taikyoku Sono Ni
• Sokugi Taikyoku Sono San

Jiyu Kumite:   (9 x 1 minuten)